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冷敷法用于急性閉合性軟組織損傷的早期。
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運動時大量排汗,電解質(zhì)丟失過多,會引起肌肉痙攣。
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充足的睡眠是消除疲勞的基本方法之一,亦是必不可少的體力恢復過程。但每天的睡眠時間也不得大于8—9h,大運動量訓練時,可適當延長,全天訓練還應增加2h的午睡時間。
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