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填空題
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)只有遵循（）原則，身體健康素質(zhì)才能在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上逐步得到提高；同時(shí)為避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)而損傷，還必須遵循（）。
答案：
超負(fù)荷；百分之十原則
