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復合糖類食物要與運動有一定時間間隔,簡單糖質(zhì)與運動時間間隔少。
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動物肝臟中含有豐富的維生素,因此減脂人群可以經(jīng)常食⽤動物肝臟來補充維⽣素。
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人體所必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、碳⽔化合物、脂肪、水、無機鹽(礦物質(zhì))、維生素,纖維素7類
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