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A.拉伸胸小肌
B.拉伸背闊肌
C.訓(xùn)練肩胛下肌
D.訓(xùn)練小圓肌

A.肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收時(shí)，肱骨向前滾動(dòng)，向后滑動(dòng)
B.肩關(guān)節(jié)外展時(shí)，肱骨向前滾動(dòng)，向后滑動(dòng)
C.肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋時(shí)，肱骨向后滾動(dòng)，向前滑動(dòng)
D.肩關(guān)節(jié)在外展時(shí)，關(guān)節(jié)盂向上滾動(dòng)，向下滑動(dòng)