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Deadlift(硬拉)主要訓(xùn)練下背肌群,所以脊柱過(guò)伸展效果特別好。
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對(duì)肌肉實(shí)施輕負(fù)荷啞鈴訓(xùn)練與彈力帶訓(xùn)練,其刺激完全相同。
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肩帶上舉與其反向關(guān)節(jié)動(dòng)作之主動(dòng)肌皆為斜方肌,并也相互拮抗。
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