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填空題
中年人以（）的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳。
答案：
低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度
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填空題
有氧運(yùn)動(dòng)是指（）的全身運(yùn)動(dòng)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有（）等。
答案：
長(zhǎng)時(shí)間、大量補(bǔ)氧；步行、長(zhǎng)跑、游泳
