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在比賽的前三天可安排大力量訓(xùn)練。
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恢復(fù)期的一般訓(xùn)練強度為全年最高訓(xùn)練水平。
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在準備期的專項準備階段,專項量和強度明顯增加,一般訓(xùn)練量下降50%,一般訓(xùn)練強度穩(wěn)定或適當(dāng)下降。
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