問答題

【簡答題】簡述股四頭肌起止點說明訓練其力量及伸展性的方法？

答案： 發(fā)展股四頭肌力量的方法（原則是加大起屈髖、伸膝動作的難度）：懸垂直腿上舉、負重深蹲、負重半蹲、立定跳遠、多級跨跳、縱跳摸...
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問答題

【簡答題】要提高原地正踢腿動作的效果，應注意訓練哪些肌肉？
答案： 1、首先應該訓練下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。
2、其次是訓練下列伸肌的伸展性：...
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【簡答題】簡述膝關節(jié)的構造特點；運動形式及參加屈運動的肌群？
答案： 膝關節(jié)基本結構：是由股脛關節(jié)和髕股關節(jié)構成的滑車橢圓關節(jié)。股脛關節(jié)由股骨和脛骨相應的內、外側髁關節(jié)面構成橢圓關節(jié)，其關節(jié)...
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