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【簡答題】簡述股四頭肌起止點說明訓練其力量及伸展性的方法?
答案:
發(fā)展股四頭肌力量的方法(原則是加大起屈髖、伸膝動作的難度):懸垂直腿上舉、負重深蹲、負重半蹲、立定跳遠、多級跨跳、縱跳摸...
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【簡答題】要提高原地正踢腿動作的效果,應注意訓練哪些肌肉?
答案:
1、首先應該訓練下列屈肌的力量:髂腰肌、股直肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。
2、其次是訓練下列伸肌的伸展性:...
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【簡答題】簡述膝關節(jié)的構造特點;運動形式及參加屈運動的肌群?
答案:
膝關節(jié)基本結構:是由股脛關節(jié)和髕股關節(jié)構成的滑車橢圓關節(jié)。股脛關節(jié)由股骨和脛骨相應的內、外側髁關節(jié)面構成橢圓關節(jié),其關節(jié)...
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