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近固定式,胸大肌收縮可以肩屈,水平屈、內(nèi)收。
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站姿拉力器錘式彎舉課發(fā)展肱橈骨肌、肱肌和旋前圓肌的力量。
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當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度提高后,PNF“收縮-放松”過程可重復(fù)10次左右。
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