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老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過(guò)多的舞步。
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為了達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果,跳舞時(shí)應(yīng)該一曲接一曲地跳,不要間歇。
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單位時(shí)問(wèn)內(nèi)快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。
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