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A.提肛練習
B.深呼吸運動
C.抬腿練習
D.提臀練習

A.順產的產婦，可于3天后開始練習產后7日操
B.行會陰側切或行剖宮產的產婦14天后開始練習產后7日操
C.強度以產婦覺得稍微疲勞或出汗為宜
D.負重動作時應注意保護產婦的抬高部位

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