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填空題
通過改善肌內(nèi)協(xié)調(diào)來發(fā)展散打最大力量練習(xí)，通常每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)為（）次，完成一組練習(xí)的時間約需（）秒；其重復(fù)的練習(xí)組數(shù)為（）組。
答案：
2~~6、3~~15、2~6
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填空題
在改善肌肉協(xié)調(diào)和肌間協(xié)調(diào)，不要求增大肌肉體積而進行的散打最大力量訓(xùn)練時，負(fù)重量的變動范圍很大，克制性力量練習(xí)可在最大力量能力的（）至（）范圍內(nèi)變化，退讓性力量練習(xí)可在最大力量能力的（）至（）范圍內(nèi)變動。
答案：
50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%
