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經(jīng)最大乳酸間歇訓(xùn)練后,血乳酸可高達(dá)32毫摩爾/升,這個數(shù)值可以作為乳酸耐受訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。
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在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練中,適用于不超過10秒鐘的100米跑等速度型運(yùn)動項目。
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在發(fā)展磷酸原供能能力的訓(xùn)練中,運(yùn)動強(qiáng)度在90%最大攝氧量,組間休息間歇在30-90秒。
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